あだだだだ

昨日はひっさびさにスポーツジムに行ってきました。
久々なのでバイク&筋トレを一時間、クールダウンを
15分程度。
そのあとサウナとシャワーで合計2時間ぴったり。
ボーリングを1ゲームやって帰りました。

で、今朝起きたらお尻が痛い！

たったあれだけの運動で・・・と悔しくなりますが
この痛みがそのまま筋肉になると思えば！
「同じ部位の筋トレを毎日続けてやってはいけない」
という真偽が疑わしいが都合の良い情報をゲットしたので
今日は運動お休みします。また明日。
その代わり今日は家で「二週間で作る愛される足」
というのをやってみたいと思います。